L'invité
Manuel Lacroix est préparateur physique depuis 21 ans. Il est actuellement en poste à l'ASVEL Basket, club d'Euroleague (la ligue fermée la plus compétitive d'Europe) et l'un des clubs collectifs les plus titrés de France. Il intervient également en équipe de France de basket et participait aux Jeux Olympiques de Paris 2024 en tant que préparateur physique. Formé au centre d'expertise de la performance de Dijon (avec Gilles Cometti), il a aussi travaillé dans d'autres disciplines : short track, tennis, handball, football, VTT, natation synchronisée. Il a notamment contribué au développement de jeunes joueurs passés en NBA, dont Victor Wembanyama.
Le sponsor
Labo RNP — une formation qui innove l'univers de l'entraînement avec les dernières recherches scientifiques en neurosciences. La reprogrammation neuroposturale (RNP) est un système de référence dans l'évaluation et l'entraînement individualisé du sportif. Julien Vecchione a lui-même suivi cette formation auprès de Romain, Adrien et Sébastien. Pour en savoir plus, le lien est en description.
Les grands thèmes abordés
- La planification en Euroleague : gérer 85 matchs par saison avec seulement 4 semaines de pré-saison réglementaires et des enchaînements tous les deux jours
- Pourquoi la présaison est « surcotée » et ce qui compte vraiment : l'état de forme à l'arrivée des joueurs et le travail en continu tout au long de la saison
- Le recrutement des joueurs et l'importance d'interviewer leur entourage (kiné, préparateur privé) avant même qu'ils arrivent au club
- L'évaluation des qualités physiques : passage à l'isométrie pour réduire les contraintes articulaires et mieux prévoir les blessures
- Le monitoring au quotidien : prise de poids, questionnaires de wellness, test de Ruffier-Dickson, mesures isométriques sur les adducteurs, données GPS
- Le micro-dosing comme fil rouge : 20 à 45 minutes de préparation physique quotidienne, centré sur le travail neuromusculaire, avec quelques séances-clés dans la semaine
- La gestion du pool de joueurs : les blessés chroniques, les non-joueurs du soir, les déplacements en avion (et ses galères logistiques)
- Le développement des jeunes en sport collectif pro : pourquoi les qualités se développent surtout en centre de formation, et non chez les pros
- Le dilemme spécialisation précoce / plurisport : l'exemple des joueurs américains formés dans plusieurs sports jusqu'à 16-17 ans
- La fatigue cognitive en basket : une variable encore difficile à mesurer mais fondamentale pour la prise de décision
Lexique
- Euroleague : ligue européenne de basket fermée à 18 clubs, considérée comme le plus haut niveau de basket hors NBA.
- Micro-dosing : approche de préparation physique consistant à intégrer de petites doses quotidiennes de travail (20–45 min) plutôt que de longues séances hebdomadaires, pour maintenir les adaptations sans surcharger les joueurs.
- Isométrie / test isométrique : contraction musculaire sans mouvement articulaire. Utilisé ici pour évaluer la force et détecter les déséquilibres sans contrainte articulaire (ex. : test isométrique d'adduction/abduction de hanche).
- Test de Ruffier-Dickson : test de récupération cardiovasculaire simple, ici utilisé comme indicateur quotidien de l'état de forme.
- Monitoring (suivi de charge) : ensemble des mesures régulières (poids, sommeil, humeur, données GPS, tests) permettant de suivre la fatigue et la forme d'un sportif sur la durée.
- Donnée GPS / accélérométrie : capteurs portés à l'entraînement et en match qui enregistrent les distances parcourues, les sprints, et les mouvements à haute intensité.
- Retour au jeu (return to play) : protocole de reprise progressive après blessure, visant à valider les capacités physiques avant la remise en compétition.
- Fatigue cognitive : état de diminution des capacités mentales (attention, prise de décision) distinct de la fatigue musculaire, difficile à mesurer mais déterminant dans les sports à lecture de jeu intense.
- Neuro Tracker : dispositif d'entraînement et d'évaluation de la vision périphérique et du suivi de cibles mobiles, utilisé notamment pour mesurer la fatigue cognitive.
- CMJ (Counter Movement Jump) : saut en contre-mouvement, test standard pour évaluer la puissance des membres inférieurs.
