L'invité
Laurent Toselli est préparateur mental et sophrologue, spécialisé dans le monde du football professionnel. Ancien directeur organisation-sécurité dans plusieurs clubs (Martigues, Olympique Lyonnais, Racing Club de Lens), il a ensuite créé et dirigé une société de sécurité événementielle pendant une quinzaine d'années. C'est lors d'un séminaire en 1996 qu'il découvre la PNL et le management, puis le livre *Champion dans la tête* de François Ducasse qui le propulse vers la préparation mentale. Il s'est formé auprès de Ducasse lui-même, puis en sophrologie et en coaching. Aujourd'hui, il accompagne des entraîneurs, des athlètes de haut niveau et des managers d'entreprise dans la performance mentale, et propose une formation alliant management et préparation mentale spécifiquement conçue pour les entraîneurs.
Les grands thèmes abordés
- Comment Laurent est passé du management sécuritaire à la préparation mentale, via la découverte de la sophrologie et de François Ducasse
- Son intervention auprès d'un club de foot en difficulté (Brest) : comment remettre l'entraîneur au centre, créer une « bulle » et mobiliser le groupe autour d'un fil rouge commun
- La sophrologie : méthode psycho-corporelle associant respiration, relaxation dynamique et visualisation — protocole en phases curatives, préventives et de clôture
- Les deux personnages internes selon Ducasse : le « maître » (moi conscient, lié à l'histoire) et l'« artiste » (moi libéré, celui qui performe dans le flow)
- Le concept de « niveau moyen de jeu » : apprendre à « bien mal jouer » pour éviter l'ascenseur émotionnel et consolider une base solide
- Pourquoi l'entraîneur est le premier préparateur mental — et les outils concrets pour développer une posture d'écoute (questions ouvertes, scoring émotionnel, silences)
- Travailler la préparation mentale quand ça va bien, pas seulement en réaction à une crise
- La formation « Développer vos performances mentales et managériales » : management d'implication + exploration mentale pour entraîneurs
Lexique
- Sophrologie : méthode psycho-corporelle associant respiration contrôlée, contractions-relâchements musculaires et visualisation, visant à se reconnecter à ses pensées, émotions et ressentis physiques.
- Anamnèse (namèse) : première séance d'entretien approfondi pour comprendre la personne dans sa globalité (mode de vie, sommeil, alimentation, relations, objectifs), avant de définir un plan de travail.
- Relaxation dynamique (RD) : petits exercices physiques courts (pompage des épaules, moulinets, éventails) utilisés en sophrologie pour induire un état de détente avant la visualisation.
- État sophroliminal : zone entre veille et sommeil dans laquelle le praticien parle à l'inconscient du pratiquant — proche de l'état hypnotique.
- Ancrage : technique qui consiste à associer un geste ou un signal sensoriel à un état mental positif, pour pouvoir le rappeler en compétition.
- Scoring : outil de bilan rapide où le sportif note ses pensées, ses émotions et ses ressentis physiques du moment — trois portes d'entrée pour évaluer son état réel.
- Flow / Zone : état de performance optimale où l'athlète agit de manière fluide et automatique, sans pensées parasites — ce que Ducasse appelle le "moi artiste".
- Discours interne : monologue intérieur de l'athlète ; la préparation mentale vise à le rendre constructif et positif plutôt que limitant.
- PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : approche de communication et de développement personnel qui étudie le lien entre langage, comportements et structure mentale.
