L'invité
Fabrice Pellerin est entraîneur de natation à Olympic Nice Natation depuis 2000. Il a formé des athlètes de très haut niveau — dont Laure Manaudou — et a accompagné plusieurs champions aux Jeux olympiques. Sa marque de fabrique : un travail intense sur la sensorialité, le rythme et le vocabulaire pédagogique. Il refuse d'utiliser la vidéo comme outil de correction et préfère travailler par analogies, images mentales et retours auditifs.
Le sponsor
Cet épisode est soutenu par Labo RNP (Romain, Adrien, Sébastien), spécialiste de la reprogrammation neuroposturale. Leur approche agit sur les désorganisations du système nerveux à l'origine de nombreuses douleurs et limitations fonctionnelles. Plus d'infos sur leur site.
Les grands thèmes abordés
Le sens auditif comme outil d'entraînement Fabrice Pellerin considère que l'ouïe est le sens le plus sous-exploité en natation. Il travaille le rythme, le tempo, la musicalité du geste. Là où d'autres coachs filment, il écoute — et il fait écouter.
Un vocabulaire pédagogique réinventé Il bannit les termes "avant" et "arrière" au profit de "futur" et "passé", considère que les mots conditionnent la représentation mentale du nageur. Il s'appuie sur des références inattendues, dont certaines issues de la médecine traditionnelle chinoise.
La blessure comme opportunité de réinvention Une blessure n'est pas une parenthèse dans la carrière — c'est une invitation à reconstruire autrement. Fabrice Pellerin y voit une chance de retravailler les fondamentaux et de renforcer l'identité athlétique.
La solitude du coach et l'évolution du métier Être entraîneur, c'est aussi tenir dans les moments de doute, sans validation immédiate. Il aborde la transformation du rôle de l'entraîneur, entre accompagnement, pédagogie et gestion des environnements complexes.
Le manque de compétitions en France Comparé aux États-Unis, le calendrier compétitif français est insuffisant pour développer les nageurs. Moins de confrontations, moins d'expérience acquise en situation réelle.
Gainage et "embarcation" La notion de stabilité du tronc comme support à la propulsion — ce qu'il appelle l'"embarcation" — est centrale dans sa méthode. Le nageur doit apprendre à porter son corps à la surface avant de chercher la vitesse.
Lexique
Reprogrammation neuroposturale (RNP) : approche thérapeutique qui agit sur le système nerveux pour corriger des désorganisations posturales à l'origine de douleurs ou de limitations motrices.
Médecine traditionnelle chinoise (MTC) : système de santé millénaire intégrant acupuncture, phytothérapie et conception énergétique du corps humain. Fabrice Pellerin s'en inspire pour son vocabulaire directionnel.
Gainage : travail de stabilisation du tronc (abdominaux profonds, lombaires, muscles stabilisateurs) visant à maintenir une posture efficace pendant l'effort.
Embarcation : terme utilisé par Fabrice Pellerin pour désigner la position du corps à la surface de l'eau — l'idée que le nageur doit "flotter" efficacement avant de propulser.
Tempo / musicalité du geste : notion empruntée à la musique, appliquée au rythme de nage — la régularité et la qualité rythmique des cycles de bras et de jambes.
Image mentale : représentation interne d'un mouvement ou d'une sensation, utilisée en lieu et place de la correction vidéo pour guider l'apprentissage moteur.
