L'invité
Christophe Keller est préparateur physique et responsable de la réathlétisation au CREPS PACA (site d'Antibes) depuis 2006. Ancien joueur et entraîneur de l'équipe de France de football américain, il s'est progressivement ouvert à une trentaine de disciplines, du patinage artistique à la gymnastiqu en passant par la paranatation — qu'il suit depuis les Jeux de Londres 2012. Il intervient également auprès de fédérations nationales et de sportifs professionnels (NBA, NFL) en planification, athlétisation préventive et profilage dynamique. Il est co-auteur, avec Anne-Laure Morigny, du livre *La prophylaxie en sport de haut niveau — expériences de terrain* (INSEP Éditions, 2019).
Le sponsor
Cette vidéo est sponsorisée par LAROQ, fabricant français de matériel de préparation physique pour le haut niveau et le fitness, dont l'usine est implantée en Provence au pied du Luberon. LAROQ personnalise ses équipements en collaboration avec des préparateurs physiques et des experts en biomécanique, et équipe régulièrement des centres de haute performance en France et à l'étranger. Sa société sœur Junin TechMed fabrique du matériel de rééducation utilisé par les kinés et ostéopathes. Plus d'infos sur laroq.com.
Les grands thèmes abordés
- La définition précise de la réathlétisation : ce qui la distingue de la rééducation (kiné) et de la préparation physique classique, et comment le curseur glisse entre ces trois phases
- Le profilage dynamique du sportif blessé : observation biomécanique, FMS adapté, analyse de la posture en mouvement et des asymétries avant de construire quoi que ce soit
- Le déblocage psychologique post-blessure : la peur de l'appui, le "refus d'obstacle" chez l'athlète, et les stratégies concrètes pour reconstruire la confiance dans le geste
- La quantification de la charge en sport de combat : comment Christophe a développé un système de RPE prévisionnel/réel et de feux rouges sur Excel pour détecter les athlètes à risque
- Le transfert musculaire vers l'activité : pourquoi il ne suffit pas de "pousser des barres" — travailler les appuis spécifiques, les angles de poursuite, la lecture de jeu depuis la salle de musculation
- L'autonomie comme objectif final : former le sportif à ses propres routines d'échauffement, lui donner les clés pour ne plus dépendre du préparateur
- La gestion interdisciplinaire : travailler en lien avec les entraîneurs, les médecins et les kinés sans empiéter sur leurs rôles, tout en défendant une vision globale du sportif
Lexique
- Réathlétisation : phase de prise en charge d'un sportif blessé (post-blessure ou post-opératoire) qui se situe entre la rééducation médicale (kiné) et la préparation physique ; elle vise à restaurer des qualités physiques fonctionnelles avant de développer la performance.
- Profilage dynamique : analyse du mouvement d'un athlète en situation réelle (marche, montée d'escaliers, sauts, déplacements) pour identifier ses déséquilibres et adapter le programme de travail.
- RPE (Rate of Perceived Exertion) : échelle subjective d'effort perçu (généralement de 1 à 10) utilisée pour quantifier la charge d'entraînement sans matériel de mesure complexe.
- RPE prévisionnel / réel : technique de quantification qui compare l'effort anticipé par l'athlète avant la séance à celui ressenti après, pour détecter les écarts révélateurs de fatigue ou de problèmes extra-sportifs.
- FMS (Functional Movement Screen) : batterie de 7 tests standardisés évaluant la mobilité et la stabilité articulaire, utilisée comme outil de dépistage des risques de blessure.
- BFR (Blood Flow Restriction) : méthode d'entraînement avec restriction partielle du flux sanguin par des bandes ou manchons, permettant de stimuler la masse musculaire avec des charges légères — utile en réathlétisation.
- Angle de poursuite : en sports collectifs, angle optimal que prend un défenseur pour intercepter ou bloquer l'adversaire en mouvement ; travailler cet angle en musculation est une des priorités de Christophe.
- Athlétisation préventive : travail de préparation physique réalisé en amont pour réduire le risque de blessure, avant tout problème déclaré — différente de la réathlétisation qui intervient après.
