L'invité
Laure Fernandez est maître de conférence à Aix-Marseille Université et chercheuse à l'Institut des Sciences du Mouvement Humain (ISM, UMR 7287). Docteure en neurosciences comportementales, elle consacre ses travaux au couplage perception-action, aux habiletés cognitives en sport et à l'entraînement cognitif. Elle est également préparatrice mentale, ce qui lui donne une double entrée — scientifique et terrain — sur tout ce qui touche au traitement de l'information chez l'athlète. Julien l'a connue comme ancienne enseignante en STAPS à Marseille.
Le sponsor
La révolution dans l'entraînement est arrivée. Découvre le Labo RNP, une formation qui innove l'univers de l'entraînement avec les dernières recherches en neurosciences. La reprogrammation neuroposturale est un système de référence dans l'évaluation et l'entraînement individualisé du sportif. Julien a lui-même suivi cette formation auprès de Romain, Adrien et Sébastien et en est ressorti "complètement bluffé". Le lien est en description.
Les grands thèmes abordés
- La différence entre habiletés cognitives (perception, décision, mémoire, attention…) et habiletés mentales (motivation, émotions, engagement) — deux sphères proches mais distinctes
- Le profilage cognitif : comment cartographier les capacités cognitives d'un athlète à l'image d'un bilan physique, avec un radar de fonctions exécutives (flexibilité, inhibition, mémoire de travail, attention sélective…)
- L'entraînement cognitif décontextualisé (neurotraqueur, tâches informatisées) vs. l'entraînement cognitif intégré au terrain : intérêts et limites de chacun
- Pourquoi le profil perceptif de l'expert est radicalement différent de celui du débutant : fixation sur l'information pertinente, traitement en profondeur plutôt qu'en balayage global
- Comment entraîner la prise d'information sur le terrain : appauvrissement informationnel (masquage vidéo, lunettes stroboscopiques), variabilité comportementale, apprentissage différentiel, déstabilisation des contraintes motrices
- Le feedback : pourquoi en donner trop tôt ou trop souvent peut nuire à l'autonomie de l'athlète, et comment l'entretien d'explicitation permet à l'athlète de verbaliser ses propres stratégies
- L'entraînement cognitif comme levier de créativité collective et d'adaptabilité en situation de compétition
Lexique
- Habiletés cognitives : capacités mentales liées au traitement de l'information — perception, attention, mémoire, prise de décision, inhibition. Différentes des habiletés mentales (motivation, émotions).
- Profilage cognitif : évaluation structurée des différentes fonctions exécutives d'un athlète, à l'image d'un bilan physique, pour identifier les points forts et les lacunes.
- Fonctions exécutives : ensemble des processus cognitifs de haut niveau — flexibilité mentale, inhibition d'une réponse automatique, mise à jour de la mémoire de travail.
- Couplage perception-action : le fait que percevoir et agir sont indissociables dans le mouvement sportif ; on perçoit pour agir et on agit pour mieux percevoir.
- Entraînement cognitif intégré : entraînement des capacités cognitives directement au sein de la pratique sportive (avec contraintes, variabilité, adversaire), par opposition à des exercices sur écran décontextualisés.
- Apprentissage différentiel : méthode d'entraînement (Schöllhorn) qui multiplie délibérément les variations de geste pour élargir le répertoire moteur plutôt que de répéter un geste modèle.
- Incertitude spatiale, temporelle, événementielle : les trois types d'incertitude auxquels un athlète doit répondre en sport collectif ou de combat — où, quand, et comment l'adversaire va agir.
- Entretien d'explicitation : technique d'entretien qui pousse l'athlète à verbaliser ce qu'il a fait (stratégies, sensations) pour conscientiser des processus habituellement automatiques.
- Neurotraqueur : outil numérique d'entraînement cognitif (type NeuroTracker) qui demande à l'athlète de suivre des cibles en mouvement sur écran — utile mais insuffisant s'il n'est pas complété par du travail terrain.
- Focalisation attentionnelle : capacité à orienter et maintenir son attention sur les informations pertinentes tout en ignorant les distracteurs.
